10月30日(月) ◯ 56.4

朝 カブとほうれん草のみそ汁、炊き込みごはん

昼 タコライス、スープ

間食 チョコクッキー２枚、緑茶、ヤクルト

夜 炊き込みごはん、カブとほうれん草のみそ汁、納豆

やっといつもの食事に戻ってきました！

朝晩がどうしても同じ食事になってしまう上、それが２、３日続くので栄養の偏りが心配。

今日もタンパク質が圧倒的に少ないです。

納豆で気持ちおぎなった程度。

明日はプロテインのもう！